سلام و روز خوش خدمت دوستان وهمراهان گرانقدر در وبلاگ fitnesspro :
مطالعات جدید نشان داده است که اضافه
کردن سویا به مخلوط کازئین و whey می
تواند به افزایش مدت تاثیر پاسخ آنابولیکی
پودر پروتئین کمک نماید.
شاید شنیده باشید که باید پروتئین whey
را بعد از تمرین بنوشید که رشد ماهیچه ها
و عضلات را افزایش داده و باعث بالا بردن
بیشتر سنتز پروتئین گردد. پروتئین whey
پروتئین زود هضم است و پروتئین کازئین
پروتئینی دیر هضم به شمار می آید. بهتر
است برای مصرف پروتئین بعد از تمرین این
دو شکل پروتئین دیر هضم و زود هضم را با
هم مخلوط نموده و استفاده نماییم.
یکی از پروتئین ها که بندرت درباره آن
شنیده اید پودر پروتئین سویا )soy( است، که
معمولا هیچ ربطی با رشد عضلات و بدنسازی
ندارد. اما اگر دقیق تر به شواهد توجه کنید،