سلام و درود خدمت تک تک دوستان در وبلاگ پرورش اندام تیم فیتنس پرو fitnesspro :
گلوتامین، ریکاوری بدون مرز!
گلوتامیـن فـراوان تریـن آمینواسـید در بدن می باشـد، این اسـید
آمینـه در سـطح و حجـم گسـترده ای در عضلات اسـکلتی و در
پالسـمای خـون موجـود بـوده و وظایف متعـددی از جملـه انتقال
نیتـروژن بیـن ارگان ها، سـم زدایـی بدن، کمک به دفـع آمونیاک
از بـدن، کمـک بـه تشـکیل و تولیـد RNA و DNA، تقویـت
سیسـتم ایمنـی بـدن را بر عهـده داشـته و در برخی مـوارد نیز به
عنـوان منبـع سـوخت وارد عمل شـده و انـرژی لازم بـرای انجام
فعالیـت هـای فیزیکـی آدمـی را تامیـن می کنـد. یکـی از دلایل
بـروز خسـتگی کـه در اثـر پرداختـن به تمرینـات شـدید بدنی رخ می دهد،
تهـی شـدن ذخایـر گلوتامیـن موجـود در سـلول های
عضلانی اسـت. در برخی موارد نیز اسـتفاده از برخی اسـتروئیدها
کـه خـواص آندروژنـی قدرتمنـدی نیـز دارنـد موجـب تضعیـف
سیسـتم ایمنـی بـدن مـی شـود. گلوتامیـن در بین ورزشـکاران و
در صنعـت مکمل سـازی نامی آشـنا بـوده و کمپانـی های مکمل
سـازی نیز بیشـتر بر خـواص تقویـت کنندگی سیسـتم ایمنی این
ترکیـب توجه نشـان مـی دهند.
تحقیقـات نشـان داده اسـت کـه هم تمرینـات هـوازی و تمرینات
بـا وزنـه منجر به تهی شـدن ذخایـر گلوتامین موجـود در عضالت
مـی شـود، کـه مصـرف مکمـل هـای حـاوی گلوتامیـن در وعده
پـس از تمریـن در بازسـازی و احیـای ذخایر گلیکـوژن موجود در
عضلات کـه در اثـر پرداختن بـه تمرینات شـدید بدنـی تهی می
شـود موثـر واقـع می شـود. ایـن در حالی اسـت که بنا بـه توصیه
محققیـن بایـد در وعـده پس از تمریـن مقادیر کافـی از پروتئین و
قنـد نیز گنجانده شـود.
BCCA+GLU یـک ترکیـب ایـده آل بـرای تجربـه
ریـکاوری و رشـد!
دربـاره اهمیـت و مزایـا BCAA و گلوتامیـن به صورت مجزا بسـیار
گفتیـم.
سـاخت و تولیـد مکملـی فـوق العـاده بـرای دسـتیابی به
تمامـی مزایـای ایـن آمینو اسـیدها هـدف نهایی محقییـن بود که
بعـد از سـالها تحقیـق و توسـعه به حقیقت پیوسـت.
لوسـین، والیـن و ایزولوسـین بـه همـراه گلوتامیـن، یک ترکیـب مهار
نشـدنی از ریـکاوری و رشـد در یـک زمـان را مهیا مـی کنند.
تحقیقـات متعـدد فواید فوق العادهBCAA در جهـت کمک به ریکاوری
عضلات بعـد از تمرین،کاهـش درد عضالنـی و افزایـش عملکـرد
عضلات را در قبل،حیـن و بعـد از تمریـن بـه اثبات رسـانده اسـت.
محبویت این مکمل مهر تاییدی بر تمام این تحقیقات میباشد.
از فوایـد بیشـمار آمینواسـیدها بـه ویـژه آمینـو اسـیدهای شـاخه
ای مـی تـوان بـه توانایـی انتقـال چربـی بـه داخـل میتوکنـدری
)موتورخانـه سـلولی( و تولیـد انـرژی در زمانـی کـه در تلاش
محـدود سـازی کالری هسـتیم اشـاره کـرد، همچنین بـا کنار هم
قـرار گرفتـن ایـن ترکیب مـی توانیم شـاهد حفظ بافـت عضلانی
و کاهـش بافـت چربی باشـیم.
