سلام و درود به دوستان و مخاطبان گرانقدر در وبلاگ fitnesspro :
یکـی از اثرگذارتریـن نوشـیدنی هایـی کـه مصـرف آن قبـل از تمریـن احتمـال دارد از نتیجـه اش متعجـب
شـوید چیـزی نیسـت جـز یـک فنجـان قهـوه، در ایـن مقالـه شـما بـا تاثیـرات مصـرف قهـوه بـر فعالیـت
ورزشـی آشـنا مـی شـوید.
1-چربـی سـوزی: افزایـش سـرعت چربـی سـوزی قبـل از انجـام فعالیـت ورزشـی یکـی از اثـرات اسـتفاده
از قهـوه اسـت. مقـدار بالایی از کافییـن موجـود در قهـوه سـیاه و سـفید باعـث افزایـش سـوخت و سـاز،
در نتیجـه باعـث سـوختن کالـری بیشـتر مـی شـود. مصـرف قهـوه قبـل از ورزش مـی توانـد باعـث شـود
سـلول هـای چربـی بـه عنـوان منبـع انـرژی بـه جـای گلیکـوژن اسـتفاده شـوند.
2-افزایـش عملکـرد در حیـن ورزش : چـون قهـوه حامـل کافییـن اسـت مصـرف آن قبـل از ورزش موجـب
افزایـش عملکـرد ورزشـی مـی شـود. بـه عنـوان مثـال نوشـابه هـای انـرژی زا. در گـزارش هـای ورزشـی
از کافییـن بـه عنـوان مـاده کمکـی قدرتمنـد انـرژی زا نـام بـرده انـد.
3-بهبـود تمرکـز: قهـوه سـیاه بـا افزایـش انـرژی سـبب افزایـش تمرکـز مـی شـود و در تمرینـات سـخت
کمـک خوبـی اسـت و باعـث حفـظ انـرژی ورزشـکار مـی شـود.
4-کاهـش درد عضلـه: در پژوهشـی در دانشـگاه ایلینویـز نتایجـی بدسـت آمـد کـه ورزشـکارانی کـه قبـل
از تمریـن کافییـن مصـرف مـی کننـد، تجربـه درد عضلـه کمتـری در طـول فعالیـت ورزشـی دارنـد نسـبت
بـه کسـانی کـه کافییـن دریافـت نمـی کننـد.
5-پیشــگیری از بیمــاری: از دیگــر مزایابــی نوشــیدنی قهــوه کمــک بــه حفــظ بــدن در مقابــل بیمــاری
هاسـت. قهـوه حـاوی مقـدار زیـادی آنتـی اکسـیدان اسـت کـه در مقابـل آسـیب هایـی ناشـی از رادیـکال
هـای آزاد محافظـت مـی کنـد. بـا توجـه بـه مطالعـات انجـام شـده در سـال 2011 مصـرف قهـوه نسـبت
عکـس بـه ابتـلا شـدن در بیمـاری هـای دیابـت و پارکینسـون و آلزایمـر و انواعـی از سـرطان دارد.
