سلام و عرض ادب خدمت دوستان در وبلاگ fitnesspro :
واژه های که باید در مورد آنها بدانید:
Macronutrients: چربیها،
کربوهیدراتها و پروتئین. در درجه اول چربیها
و کربوهیدراتها به عنوان منابع انرژی در نظر
گرفته می شوند، در حالیکه نقش پروتئین
عضله سازی می باشد.
Micronutrients )ریزمغذی ها(:
ویتامین ها و مینرال ها در این گروه دسته
بندی می شوند. این فاکتور های کمکی به
بدن درجذب مواد مغذی از غذاها، برای
تامین انرژی یا رشد ماهیچه ها کمک می
نمایند.
آمینو اسیدها: آمینو اسیدها واحدهای سازنده
پروتئین به شمار می روند.آمینو اسیدهای
ضروری آنهایی هستند که بدن به تنهای
قادر به تولید آنها نمی باشد؛ این گروه از آمینو
اسیدها باید از طریق غذا یا سایر مکمل های
غذایی تامین شوند. برای رشد ماهیچه ها به
مقدار زیادی آمینو اسید نیاز است.
