سلام و درود خدمت دوستان و ورزشکاران عزیز در وبلاگ fitnesspro :
پروتئین وی، مکملی برای تمام فصول!
بسـیاری از مطالعـات انجام گرفتـه بر روی مکمل هـای پروتئینی
نشـان دهنـده اثـرات مثبـت ایـن دسـته از مکمـل هـا بـر روی
عملکـرد ورزشـی، رشـد عضلانـی و حفـظ عضلات، افزایـش
قـدرت و حتـی چربـی سـوزی را بـه اثبـات رسـانده اسـت.
*عملکرد ورزشی:
افزایـش عملکـرد ورزشـی بـه معنـای افزایـش توانایـی انجـام
تمرینـات سـخت و سـخت تـر مـی باشـد. تمرینـات سـخت تـر
منجـر بـه سـاخت عضلـه و سـوزاندن چربـی مـی شـود.
*رشد عضلانی و حفظ عضلات:
عضلات بـرای انجام فعالیـت به کالری نیـاز دارند. عضله بیشـتر
مسـاوی اسـت بـا کالـری سـوزی بیشـتر. پروتئیـن بـه افزایـش
رشـد عضلانـی و حفـظ عضلات در رژیـم هـای غذایـی محدود
شـده کمـک مـی کنـد. افزایـش کالـری سـوزانده شـده در زمان
اسـتراحت بـا رشـد عضلات بـه واسـطه پروتئین دریافتـی از رژیم
غذایـی صـورت مـی گیرد.
*افزایش قدرت:
افزایش قدرت منجر به اسـتفاده از وزنه های سـنگین تر میشـود.
جـا بـه جا کـردن وزنـه های سـنگین تـر اثـرات مثبت بـر هر دو
بخـش حجم عضلانی و افزایـش ضربان قلـب زمان اسـتراحت
)متابولیسـم پایـه دارد. افزایـش متابولیسـم باعـث افزایش کالری
سـوزانده شـده در زمـان اسـتراحت می شـود کـه کالری سـوزانده
شـده بیشـتر به معنـی توانایی چربی سـوزی بیشـتر می باشـد.
*چربی سوزی:
بـا افزایـش پروتئیـن دریافتـی از رژیـم غذایی بواسـطه مکمل ها
و کاهـش مقـدار کربوهیـدرات و پیـروری از رژیم غذایـی در کنار
روال تمرینـی مناسـب بـه مراتب چربی بیشـتری را در مقایسـه با
رژیـم غذایی سـاده و بـدون ورزش خواهید سـوزاند.
