سلام و عرض ادب خدمت همه دوستان عزیز در وبلاگ پرورش اندام تیم فیتنس پرو fitnesspro :
متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی افراد به طور ژنتیکی بالاست این افراد هرچی بخورن چاق نمیشن چون سوخت و ساز بدنشون زیاده و بعضیا هم چون سوخت و ساز بدنشون کمه هرچیز کوچیکی هم که بخورن چاق میشن و لاغر شدن براشون کار سختیه. توی این مطلب بهتون یاد میدیم چطور متابولیسم بدنتون رو زیاد کنید تا هم بخورید و هم لاغر بشید.
پایین بودن متابولیسم بدن علت های زیادی داره این 5 تا مهم ترین هاشونن
*) گرسنگی
*) رژیم غذایی کم کالری
*) خوردن زیاد غذاهای شیرین
*) ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
*) کم کاری تیروئید
۶ تا راه کار برای زیاد کردن سوخت و ساز بدن بهتون معرفی میکنیم
۱- صبحانه رو حتماً بخورید
برای زیاد شدن سوخت و ساز بدنتون حتما صبحانه رو بخورید چون اگر شما تا حدود ساعت 10 صبح چیزی نخورید متابولیسم بدنتون پایین میاد و سوخت و ساز کند میشه. خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدنتون مثل هیزم برای آتیش میمونه همونطور که آتیش با هیزم شعله ور میشه متابولیسم شما هم با صبحانه زیاد میشه و این سوخت و ساز به لاغریتون کمک میکنه.
دریافتحجم: 2.13 مگابایت
توضیحات: اهنگی زیبا از گروه هنری Epic Escore
۲- وعده های غذاییتونو زیاد کنید
به جای 3 وعده غذایی 6 وعده عذاییی بخورید اما فاصله بین وعده ها رو کم کنید مثلا هر 2-3 ساعت یه چیزی بخورید، البته اینجوری هم نه که زیاد بخورید در اصل همون مقدار غذایی رو که توی 3 وعده میخوردید حالا توی 6 وعده بخورید اینجوری متابولیسم و سوخت و ساز بدنتون زیاد میشه و به سرعت لاغر میشید.
