سلام و درود خدمت دوستان عزیز در وبلاگ fitnesspro :
امروز رو با یک روحیه عالی و پشتکار قوی که رمز رسیدن به هدف ها هستش شروع کنیم ....یا علی
دریافت
حجم: 8.56 مگابایت
توضیحات: اهنگی فوق العاده برای یک روز عالی
راستی دوستان عزیز وبلاگ رو به دیگر دوستانتان معرفی کنند تا هر چه بیشتر در رشته بدنسازی با علم و اگاهی بیشتر تمرین کرده و به اهداف دست پیدا کنید...
اگرچه ممکن است در ارزش اسمی مشابه باشند، اما این دو نمایش ورزشی رایج تا حدودی متفاوت هستند. بدنسازی از اواخر سال ۱۹۶۰ شروع شد، در حالیکه فیتنس مدلینگ یک شاخه جدید است.
بدنسازی و فیتنس مدلینگ دارای مجموعه ای از شباهت ها می باشند از جمله دستیابی به اندامی چشم گیر و مقام آوردن در مسابقات. بدنسازان و فیتنس ( فیتنس زیبا سازی بدن ) مدلینگ ها هر دو بیشتر زمان خود را در باشگاه سپری می کنند تا بدن خود را بسازند.
پس تفاوت بین فیتنس ( فیتنس زیبا سازی بدن ) مدلینگ و بدنسازی در چیست؟
مجلات زیادی انتشارات خود را به کسب اهداف فیتنس ) اختصاص داده اند با وجود اینکه فیتنس مدلینگ ریشه در بدنسازی دارد اما تفاوت های زیادی در مورد طرز تمرین، غذا خوردن و زندگی کردن آنها وجود دارد.
طرز تمرین کردن آنها
هدف اولیه بدنسازان افزایش حجم عضله است. عضلات باید بزرگ و بدون چربی باشند، به طوری که در طول رقابت ها عضلات انفجاری داشته باشند. به این ترتیب تمرینات بدنسازان معمولا متشکل از تعداد کمی تکرار با میزان وزنه ی بالا می باشد. آنها تاکید خاصی روی بدست آوردن عضله دارند، به طوری که بندرت درگیر تمرینات هوازی یا تکرار زیاد با وزنه کم می شوند. بدنسازان به طور مرتب عضلات خود را به نقطه شکست سوق می دهند، یعنی نقطه ای که آنها عملا دیگر نمی توانند تکرار تمرین داشته باشند. در طول ریکاوری ، عضلات پاره شده بازسازی می شوند و قویتر می شوند.
