درود و سلامی دوباره به همه ورزشکاران و همراهان در وبلاگ فیتنس پرو fitnesspro :
بهترین ترکیب از مکمل های غذایی برای ارتقاء
فعالیت های مغز در رقابت های ورزشی.
رشته های ورزشی همچون تکواندو، کشتی، بوکس
و جودو، بر پایه مبارزه بنا نهاده شده اند و دارای
ویژگی های خاصی می باشند. ورزشکاران در این
رشته ها علاوه بر مولفه آمادگی جسمانی نیازمند
پاسخ گویی هرچه سریعتر مغز نسبت به شرایط
مسابقات می باشند.
یک ورزشکار در این رشته در روز مسابقه بیش از
4 مبارزه را بدون ریکاوری تجربه می کند تا بتواند
به مقام قهرمانی دست یابد. تنها راه موفقیت در
این رقابت سخت و سنگین افزایش عملکرد مغز
می باشد. اجرای مناسب مجموعه ای از وظایف
اعم از تشخیص زمان صحیح اجرای تکنیک، دفاع
هوشمندانه، انتخاب بهترین واکنش در مواجه با
شرایط،توسط مغز در زمان مسابقه یعنی عملکرد
عالی برای دستیابی به موفقیت.
یافتن مکملی که بتواند عالوه بر افزایش مولفه
آمادگی جسمانی در اوج رقابت عملکرد مغز را بدون
اختصاص زمان طولانی برای ریکاوری افزایش دهد
یک کشف شیرین و لذت بخش می باشد.
معجزه ای بزرگ با حجمی کوچک از چند مکمل
می تواند این توانایی را برای شما به ارمغان بیاورد.
بتازگی گروهی از دانشمندان در دانشگاه ملی تایوان،
طی یک دوره تحقیقاتی تاثیرات طیف وسیعی از
مکمل ها را در رشته ورزشی تکوانو مورد تحقیق
قرار دادند.
در این تحقیقات آمینواسید شاخه ای )0.17 گرم/
به ازای هر کیلوگرم(، آرژنین )0.05 گرم/ به ازای
هر کیلوگرم( و سیترولین )0.05 گرم/ به ازای هر
کیلوگرم( با هدف جلوگیری از »افت کارایی مغز«
بعد از 3 مسابقه پی در پی )شبیه سازی شده( مورد
بررسی قرار گرفت.
دو گروه از ورزشکاران در این تحقیقات شرکت کرده
که یک گروه ترکیب مکملی فوق و گروه دیگر یک
ترکیب دارونما بی اثر را قبل از مسابقه دریافت
کردند. این رقابت توسط سیستم هوشمند کامپیوتری
ثبت و تحلیل شد که نتایج شگفت انگیزی بهمراه
داشت. این نتایج نشان داد که عملکرد مغز با مصرف
این ترکیب کوچک مکملی باعث ارتقا عملکرد
ورزشکاران در مقایسه با گروه دیگر شد، به طوری
که هر سه رقابت با پیروزی قاطع به پایان رسید.
اما نتایج این تحقیقات به این جا ختم نمی شود،
فراتر از عملکرد شناختی، دریافت آمینواسیدهای
شاخه ای/آرژنین/سیترولین منجر به افزایش 2
برابری سطح نیترات/نیتریت خون در مقایسه با
دارونماها )به میزان 2 برابر( در سطح نیتریک اکسید
خون می شود.
این نتایج یک یافته مهم در این زمینه طلقی
می شود، همانطور که می دانیم نیتریک اکسید
برای افزایش جریان خون به سمت عضلات و بازتر
شدن عروق در زمان انجام فعالیت با هدف انتقال
مواد مغذی و انتقال مواد زائد حاصل از فعالیت مورد
استفاده قرار می گیرد که نتایج باورنکردنی از پمپ
عضلانی را به ارمغان می آورد.
بهترین توصیه
سالهاست که بدنسازان از مزایای بیشمار
آمینواسیدهای شاخه ای، آرژنین و سترولین بهره
می برند. با نتایج بدست آمده از این تحقیقات
درمیابیم که عالوه بر دنیای بدنسازی این مکمل
ها در رشته های دیگر ورزشی نیز نقش تعیین کننده
ای را بر عهده دارند. برای دستیابی به بهترین نتیجه
دریافت 5 الی 10 گرم از آمینو اسیدهای شاخه ای/
4 الی 5 گرم آرژنین/ 4 الی 6 گرم سیترولین 30 الی
60 دقیقه پیش از تمرین یا رقابت توصیه می شود.
