سلام و درود به همه دوستان و بزرگواران در وبلاگ پرورش اندام fitnesspro :
دوستان بزرگوار ، و‌رزشکاران عزیز کانال تلگرامی تیم فیتنس پرو با عنوان خاص ترین شبکه نمایشی دنیا با ادرس ایدی videonamayesh @ :
در غذاهایی نظیر پاستا،پرنج،سیب زمینی،و آجیل‌ها نیز پروتئین یافت میشود اما بخش اعظم پروتئین موجود در این مواد غذایی به عنوان پروتئین‌های حیاتی مدّ نظر قرار نمیگیرند و نظیر پروتیین هایی که در گوشت و مواد لبنی یافت میشود زود جذب بدن نمیشوند.بنابراین وقتی می‌خواهید مقدار مورد نیاز پروتئین خود را در روز حساب کنید فقط پروتئین هایی را مدّ نظر قرار دهید که حیاتی برای رشد عضلانی شما هستند.
به طور معمول شما برای رشد عضلات و حتی چربی سوزی نیازمند مصرف بالایی از پروتئین‌ها هستید.کسانی که در زمینه بدن سازی تازه وارد هستند این ایده که در روز ۶ سینه مرغ یا ۸ سفیده تخم مرغ را بخورند برایشان دلهره آور است.جای ترس نیست ما یک پیشنهاد برای اینکه شما بتوانید در روز ۶ وعده پروتئینی مصرف نمایید را داریم.
یشنهاد این است که شما ۲-۳ وعده خود را به صورت نوشیدنیهای پروتئینی مصرف نمایید.در مورد مصرف ۲-۳ وعده به صورت نوشیدنیهای پروتئینی مزیت هایی وجود دارد که در زیر بیان می‌کنیم:
+راحت بودن آن
+جذب سریعتر بعد از تمرین ( ورزش – باشگاه – بدنسازی – بدن سازی – فیتنس )
+هضم و جذب بهتر
+جریان ثابت از آمینو اسیدها درون بدن
اکنون دیگر باید اهمیت این نوشیدنیهای پروتئینی و فایده ای که میرسانند برای شما روشن شده باشد.اما بخش مهم این جریان انتخاب یک پروتئین مناسب برای شرکت در عضله سازی و جلوگیری از تخریب بافت‌های عضلانی می‌باشد.
