سلام و درود خدمت دوستان و همراهان همیشگی وبلاگ fitnesspro :
1) آیا کراتین (مونوهیدرات) برای عضله سازی ایمن و کارامد می‌باشد؟
بله کراتین علاوه بر تقویت کننده بودن برای عضلات به شما کمک میکند که بتوانید بهتر انرژی ازاد کنید
و رشد عضلات شما را بیشتر میکند.
۲) اگر در هفته بیش از حد روی عضلات سینه خود کار کنم آیا امکان افزایش حجم بیش از اندازه در آنها وجود دارد؟
بله زمانی که شما روی یک عضله بیشتر کار کنید رشد عضله بیشتر میشود ولی این مورد را هم
در نظر بگیرید که در بدنسازی زمانی که روی یک عضله فقط فوکس میشود ترتیب بدن به هم میریزد
و زیبایی اندام شما از بین میرود و امکان سوختن عضله به جهت تمرکز بیش از اندازه روی ان وجود دارد.
۴) آیا خواب برای عضله سازی مهم می‌باشد؟
خواب یکی از مهمترین و اصلی ترین نکات در ورزش بدنسازی می باشد زمانی که شما در حال استراحت هستید
بدن شما در حال رشد می باشد و رشد اصلی در ورزش بدنسازی زمانی شکل میگیرد که شما در خواب هستید.
۵) آیا برای عضله سازی واقعا نیاز می‌باشد مقدار کالری دریافتی روزانه بیشتر از مقدار کالری سوزانده شده باشد؟
برای محاسبه میزان کالری وجود در بدن شما و اینکه چقدر می سوزانید دنبال ان نباشید بهتر است
بر روی اینکه تمرین درست و با انرژی زیاد شروع کنید تمرکز کنید و بدنسازی را با غذای مناسب و پر انرژی شروع کنید.
دریافت
حجم: 4.98 مگابایت
توضیحات: اهنگی زیبای برای بودن میجنگم
۶) آیا مصرف پروتئین وی میتواند من را در عضله سازی کمک کند؟
بله مصرف پروتئین برای بدن شما میتواند سازنده باشد ولی طبق شرایط که مربی و مشاور برای شما تائین میکند.
۷) آیا با رژیم غذایی (Intermittent Fasting) می‌توان عضله سازی را تجربه کرد؟
بله .
۸) آیا بدون مصرف استروئید‌های آنابولیک می‌توان عضله سازی کرد؟
