هدف من و دوستانم در این وبلاگ بیان مطالب و اصول صحیح و پایه در زمینه اموزش و شیوه صحیح اجرای حرکات بدنسازی و اموزش فیتنس و فیزیک می باشد تا ورزشکاران عزیز بتوانند با به کارگیری از متد و روش درست این رشته دارای فیزیک بدنی زیبا و عظلانی و متناسب باشند .
با ارزوی موفقیت روز افزون شما عزیزان در تمامی مراحل زندگی..... یا علی
طبقه بندی موضوعی
-
راهنمای کامل بدنسازی برای افراد مبتدی
(۵۵) -
برنامه تخصصی برای دستیابی به بازوهای حجیم
(۱۷) -
زندگینامه برترین بدنسازان ایران و جهان
(۱۰) -
معرفی بهترین مکمل ها و افزایش حجم و قدرت
(۵۹) -
مخاطبان اصلی باشگاههای بدنسازی
(۳۵) -
تمرینات هوازی و دیگر روش های حجم بدنسازان
(۴۹) -
نقش مهم اب و هیدراته شدن برای بدنسازان
(۱۹) -
صفر تا صد چربی سوزی در بدنسازی
(۵۱) -
نقش مکمل های غذایی در میان بدنسازان
(۳۳) -
ایروبیک و بدنسازی
(۱۷) -
علم تغذیه در بدنسازی
(۶۹) -
فیتنس و اسرار تناسب اندام زیبا
(۵۸) -
نکات مهم و کاربردی درباره رشته بدنسازی
(۵۶) -
اشتباهات بدنسازان و بهترین راه حل ممکن
(۲۸) -
سرشانه گرد و کامل با Denis Wolf
(۱۸) -
تمرین سینه از زوایای مختلف
(۱۴) -
دانستنی های جالب در مورد تمرین پا
(۱۹) -
تمرینات اصولی با استادان مستر المپیا
(۳) -
تناسب اندام دختران -VIP
(۷)
کلمات کلیدی
تمرین بدنسازی
تناسب اندام زیبا
تمرین سخت
تمرین قدرتی
عضلات حجیم
تناسب اندام
تناسب ورزشی
تمرینات هوازی
افزایش حجم بدنی
چربی سوزی
عضلات مرکزی بدن
مکمل ورزشی
فیتنس
مکمل غذایی
بدن زیبا و اندامی
عضلات قوی
افزایش وزن
افزایش حجم افزایش قدرت
بدنسازان مبتدی 2
پروتئین و بدنسازی
عضلات تکه ای
بدنسازان تازه کار
چربی سوزی تکمیلی
چربی بدن
افزایش وزن و عضله
رشد عضلانی
مکمل های غذایی
مکمل کربو پروتئین
تمرین ایروبیک
کاهش وزن
بایگانی
- بهمن ۱۳۹۹(۱)
- دی ۱۳۹۹(۲)
- شهریور ۱۳۹۸(۱)
- مرداد ۱۳۹۸(۴)
- تیر ۱۳۹۸(۱)
- خرداد ۱۳۹۸(۳)
- ارديبهشت ۱۳۹۸(۸)
- اسفند ۱۳۹۷(۸)
- بهمن ۱۳۹۷(۸)
- دی ۱۳۹۷(۷)
- آذر ۱۳۹۷(۳)
- آبان ۱۳۹۷(۱۷)
- مهر ۱۳۹۷(۲)
- شهریور ۱۳۹۷(۸)
- مرداد ۱۳۹۷(۴)
- تیر ۱۳۹۷(۴)
- خرداد ۱۳۹۷(۱۰)
- فروردين ۱۳۹۷(۴)
- بهمن ۱۳۹۶(۹)
- دی ۱۳۹۶(۴۰)
- آذر ۱۳۹۶(۴)
- مهر ۱۳۹۶(۱۱)
- شهریور ۱۳۹۶(۶۰)
- مرداد ۱۳۹۶(۲۱۷)
- تیر ۱۳۹۶(۱۸۸)
- خرداد ۱۳۹۶(۶)
آخرین مطلب
-
۹۹/۱۱/۰۲دوست فیتنس کار من با خودت چند چندی تصمیم خودت رو بگیر؟
-
۹۹/۱۰/۲۹افزایش حجم توده عضلانی با خوردن 8 ماده غذایی ارزشمند!
-
۹۹/۱۰/۲۸آب مهمترین ماده غذایی مخفی در بدن یک فیتنس کار حرفه ای!
-
۹۸/۰۶/۰۶مکمل گلوتامبن معجره ای برای رشد سریع عضلات !
-
۹۸/۰۵/۳۱اشتباهات بیشتر ورزشکاران در کاهش وزن چیست ؟
-
۹۸/۰۵/۲۵مهمترین دلایل عدم رشد عضلات دوسر جلوبازو چیست ؟
-
۹۸/۰۵/۲۱رسیدن به تناسب اندام ایده ال با شروع تمرینات کاردیو
-
۹۸/۰۵/۱۷برای بدست اوردن حجم و توده عضلانی چه مواد غذایی رو بخوریم ؟
-
۹۸/۰۴/۲۰پرده برداری از اسرار نگفته در رسیدن به ححم و رشد عضلات !
-
۹۸/۰۳/۱۴پروتئین وی ایزوله چیست و چه تاثیری در عملکرد بدنی دارد
پربیننده ترین مطالب
-
۹۶/۰۴/۲۵ابجو و نقش اصلی و مهم ان در ریکاوری عضلات بعد از تمرین
-
۹۶/۰۴/۲۹صفر تا صد درباره قرص دیانابول!
-
۹۶/۰۵/۰۴بهترین برنامه تخصصی فیتنس و فیزیک
-
۹۶/۰۶/۱۲عوارض مصرف مکمل پمپ بدنسازی میان بدنسازان 2
-
۹۷/۱۱/۰۱زیباترین تناسب اندام دختران زیبا !
-
۹۶/۰۵/۱۰ایا ترشیجات و مواد غذایی شور مفید هستند ؟
-
۹۶/۰۶/۱۲درباره شناخت کامل قرص دکا و چگونگی جذب این مکمل در بدن ورزشکاران
-
۹۷/۰۹/۲۹زندگی بسیار جذاب آنا ویکتوریا بهترین فیتنس کار برتر زن جهان !
-
۹۶/۰۵/۲۸علت مفید بودن مصرف لیمو ترش بین ورزشکاران
-
۹۶/۰۵/۱۵بهترین راهکارها برای خوش اندام کردن باسن در خانم ها !
محبوب ترین مطالب
-
۹۷/۱۱/۰۴anna nystrom از راز تناسب اندام خودش می گوید !
-
۹۷/۱۱/۱۹نکات کلیدی و طلایی در سرشانه های دنیس ولف !
-
۹۷/۱۲/۲۹سال نو بر همگی دوستان مبارک !
-
۹۷/۱۰/۱۹زندگینامه سراسر درس از کای گرین (بخش اول) !
-
۹۷/۰۳/۲۹هر ایرانی فرزند کوروش کبیر !
-
۹۷/۱۱/۰۱زیباترین تناسب اندام دختران زیبا !
-
۹۷/۱۰/۲۷زندگینامه جالب و سراسر انگیزه anllela sagra!
-
۹۸/۰۲/۰۴راهنمای کلی برای افزایش وزن صحیح و اصولی !
-
۹۷/۰۴/۰۳مراقب اسیب زدن به بدنتان باشید!
-
۹۷/۰۴/۰۹جلوگیری از اسیب دیدگی شاه کلید تقویت عضلات !
آخرین نظرات
-
۳۱ مرداد ۹۸، ۲۳:۴۸ - Ali babaفدای شما عزیز دل مایی
-
۳۱ مرداد ۹۸، ۲۳:۱۳ - مطالب طنز و خنده دار- خوارزمخیلی ممنون از شما.
-
۳۱ مرداد ۹۸، ۲۳:۱۲ - Ali babaسلام رفیق مارو لینک نمیکنی تو ...
-
۳۱ مرداد ۹۸، ۲۳:۱۰ - مطالب طنز و خنده دار- خوارزمسلام میشه به سایت من رای بدهی؟؟ ...
-
۲۲ مرداد ۹۸، ۱۳:۱۹ - عرفان ...عنوان اصلی وبلاگ
-
۲۲ مرداد ۹۸، ۱۱:۱۶ - عرفان ...لطف داری. ... میگم فونت عنوان رو ...
-
۲۱ مرداد ۹۸، ۰۰:۴۵ - سحر جانسلام سایت قشنگی داری به سایت منم ...
-
۱۹ مرداد ۹۸، ۲۳:۱۷ - عرفان ...مطلب کم میزارم یا به به وب دوستان سر نمیزنم؟
-
۱۸ مرداد ۹۸، ۰۳:۰۰ - عرفان ...😉
-
۱۷ مرداد ۹۸، ۱۳:۱۰ - ali CR7سلام وقت بخیر عزیز این عنوان که ...
نویسندگان
- Sajjad Only(630)
پیوندهای روزانه
- ناز چت
- انتخاب رشته ، انتخاب زندگی
- دانلود نمونه سوالات پیام نور با « پاسخنامه»
- پرورش ذهن و فکر و انرژی مثبت
- پرورش فکر و ذهن
- دلت رو به دریا بزن شک نکن
- موفقیت در زندگی و کسب و کار
- پاسخ به سوالات پزشکی
- بهترین کتاب های صوتی و انگیزشی
- خودت رو خوب بشناس
- باور و اعتقاد به وجود خود
- سلامتی ارزوی همه هست
- دنیای باور و اعتقاد وسخت کوشی
- سرشار از اعتماد به نفس و هیجان
- اهنگ زیبای هیجانی برای ورزشکاران
- پاسخ به سوالات وبلاگ نویسان
- آخرین وبلاگ های به روز شده
- زندگی به سبک بیان!