سلام و ارزوی اخر هفته خوش و عالی برای همه دوستان و مخصوصا ورزشکاران عزیز در وبلاگ fitnesspro :
شنیده ایم که میگویند هرکس روزی یک سـیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان اب در روز چه نفعی برای
ما دارد؟صـرفنظر از نفـخ شـکم، آب مزایای زیادی برای سـلامتی ما دارد. هرسـلول از بـدن ما برای درست عملکردن به آب نیاز
دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشـنه ی ان است. تقریبًا %55 تا %75 ازحجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در
روز ازطریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست میدهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم،ضروری است که بخواهیم این میزان
را باخوردن اب دوباره جبران کنیم. در این مقاله میخواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تاشاید مشوقی باشد برای اینکه
8 لیوان آب در روز را بـا کمال میل بخوریـد! 1.کارایی مغز را بالا میبرد اگر یادتان نمی آیـد که در مقـدمهی این مقاله چه نوشـته
بود، ً احتمالا مغزتان خشک شده است. از آنجا که تقریبًا %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است،ضروری است که آب کافی
به آن برسانیـد. آزمایشـات بـالینی نشـان داده است که کمبود آب کـارایی حافظه کوتاه مـدت را پایین میآورد و به قـدرت تمرکز
آسیب میرساند. منطق پشت این مسئله کاملا واضح است اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید،گرفتار مشکلات عملکردی میشوید.
ایـن مثـل رانـدن ماشـین بـدون بنزین است. در مغز، آب مایعـاتی را که پروتئین و آنزیم هـا راحمـل میکننـد را رقیـق میکنـد، و به رسانـدناینمواد به مقصدکمکمیکند. وقتیآب بدنکممیشود، اینمایعات برایرساندنبارخودکندتر میشوندو عملکرد
مغز نیز آسیب میبیند. همچنین آب باعث از بین بردن رادیکالهای آزاد که باعث خرابی سلولها در مغز میشود را از بین میبرد.
