سلام و عرض ادب خدمت دوستان و رفقای عزیز در وبلاگ پرورش اندام تیم فیتنس پرو FITNESSPRO :
امشب در این مقاله در مورد رسیدن به هدف در زمینه تناسب اندام و وزن ایده ال و فیزیک دست یافتنی صحبت میکنیم در ادامه مقاله با ما همراه باشید...
تنظیم کردن اهداف در زمینه های شغلی و مالی و ورزشی در میان مردم بسیار رایج و مداوم شده
است. افرادی که در زندگی برای خود اهداف مشخص و منظمی دارند نسبت به بسیاری از افراد در
زندگانی خود موفق عمل میکمنند.
هنگامی که اهداف بسیار مهمی از قبیل کاهش وزن و یا افزایش وزن دارید ممکن باشد که شما در ایجاد این انگیزه قوی و
تغییر جدی نیستید، تعیین هدف برای خود در زمینه تناسب اندام میتواند باعث موفقیت شما در زمینه
کاریتان نیز باشد.
سعی کنید همیشه در طول زندگی خود را به چالش بکشید اگر در مدت زمان کوتاهی به هدف خود
نرسید ممکن است در طول مسیر دچار نا امیدی و عصبانیت شوید و در این مورد نسبت به توانایی
خودتان مشکوک شوید.
هدف از کاهش و یا افزایش وزن در کل 5 و یا 10 درصد است بنابراین هدف از افزایش قدرت و استقامت بدنی
در طول برنامه هفتگی ، ماهانه می باشد با این وجود قبل از هر گونه اقدامی با پزشک متخصص تغذیه
نیز مشورت کنید.
برای رسیدن به این هدف تناسب اندام خود شما سه گزینه مقابل خود دارید:
اول اینکه یک هدف منطقی و قابل قبول برای خود داشته باشید.
دوم باور کنید که حتما به هدف خود میرسید
سوم اینکه اجازه ندهید احساسات منفی و غالب کننده در رسیدن به هدفتان مانع شما شود.
بعد از این مرحله نوبت به خود شما میرسد که در این زمان با انتخاب های کوچک و اگاهانه تصمیم
های خوب و جدی بگیرید.
هنگامی که یک هدف برای خود انتخاب میکنید بایستی دلایل بسیار زیادی برای خود قرار دهید و یک زمان مشخص شده ای برای خود تعیین کنید تا هر چه زودتر به هدف تناسب اندام خود دست یابید.
1- هر روز صبح و شب اهداف خود را مرور کنید.
2-این اهدف را به هدف های کوچک تقسیم کنید.
3- برای هر هدف برنامه کوتاه مدت قرار دهید.
4-اینده با شکوه و گذشته خود را مجسم کنید.
5-خودتان را در بهترین حالت تناسب اندام و وزن ایده ال و فیزیک خود ببینید.
6-پیشرفت خود را در هر زمانی اندازه گیری کنید.
7-بطور منظم و روزانه اهداف ایده ال خود را مجسم کنید.
و زمانی که به اهداف ایده ال خود در زمینه تناسب اندام دست یافتید به خود پاداش های کوچک بدهید
یک شام بسیار خوشمزه با خانواده و یا دوستان و یا هر چیز دیگری که باعث خوشحالی تان شود میتواند یک پاداش بسیار عالی برایتان باشد.
با ارزوی موفقیت شما دوستان
