سلام و عرض ادب و ارادت خدمت بدنسازان و ورزشکاران همیشگی وبلاگ فیتنس پرو fitnesspro :
همه ما در طول دوران ورزشی خود لاقل برای یک بار که شده از پودر های مکمل ورزشی استفاده کرده ایم و شاید این مکمل ها رو از خود باشگاه و یا از طریق سایتهای ورزشی دیگر و یا افراد اشنا و دوستان تهیه کرده ایم ، ولی این یک تصور رایج و اشتباه بود که با مصرف مکمل پروتئینی به تناسب بدنی ایده ال خود دست می یابیم ، در حالی که همانطور معلوم هست مکمل های پروتئینی همانگونه که مشخص است تنها به منظور کمک و ریکاوری بدن ورزشکاران محسوب میشود حال چه بسا در میان از مکمل های مصرف کرده ایم که تقلبی هم بوده اند و با این وضعیت مشکل دو چندان میشود با این مقاله با ما همراه باشید تا بیشتر به این موارد اگاهی یابیم !
جمله انگیزشی امروز :
« برای انسان های موفق راه بن بستی وجود ندارد یا انها راهی خواهند یافت ، یا راهی خواهند ساخت »
مصرف پودر پروتئین و کمبود کلسیم
پروتئین نقش موثری در تقویت استخوان ها و جلوگیری از نابودی بافت استخوانی دارد. اما با این حال نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که داشتن تغذیه ای سرشار از پروتئین باعث افزایش ترشح اسیدی میشود که بدن را وادار به آزاد کردن کلسیم می‌کند. داشتن تغذیه ی متعادل که حاوی میزان مناسبی کلسیم و پروتئین است برای حفاظت و تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان لازم و ضروری است. هر چه میزان کلسیم از دست رفته بیشتر باشد مصرف این مکمل ها تاثیر بیشتری روی کاهش میزان کلسیم خواهد داشت و آسیب های جدی به استخوان ها خواهد زد.
مصرف پودر پروتئین و افزایش وزن
با وجود اینکه مصرف پودر پروتئین به شما کمک می‌کند تا وزن کم کنید، چربی هایتان بسوزد و حجم عضلاتتان بیشتر شود در عین حال می‌تواند باعث چاقی و اضافه وزن نیز بشود. زمانیکه از نوشیدنی ها و پودر پروتئین استفاده می‌کنید فقط پروتئین جذب نمی‌کنید بلکه همزمان میزان زیادی مواد افزودنی و کالری اضافی نیز نصیب تان میشود. در اینصورت اگر حواستان به مصرف کالری ها نباشد امکان اینکه به جای لاغر شدن چاق شوید زیاد است. از آنجایی که این پودرها به افزایش حجم عضلانی کمک می‌کند شما مجبور می‌شوید تا ورزش های سنگین تر انجام دهید تا بتوانید کالری بسوزانید و به جای چربی به عضله برسید.
پودرهای پروتئینی و مشکلات قلبی
