بهترین سایت اموزش بدنسازی ، فیتنس و تناسب اندام

کامل ترین و بهترین اطلاعات اموزشی بدنسازی و فیتنس از برترین اساتید www.fitnesspro.blog.ir

بهترین سایت اموزش بدنسازی ، فیتنس و تناسب اندام

کامل ترین و بهترین اطلاعات اموزشی بدنسازی و فیتنس از برترین اساتید www.fitnesspro.blog.ir

بهترین سایت اموزش بدنسازی ، فیتنس و تناسب اندام

هدف من و دوستانم در این وبلاگ بیان مطالب و اصول صحیح و پایه در زمینه اموزش و شیوه صحیح اجرای حرکات بدنسازی و اموزش فیتنس و فیزیک می باشد تا ورزشکاران عزیز بتوانند با به کارگیری از متد و روش درست این رشته دارای فیزیک بدنی زیبا و عظلانی و متناسب باشند .
با ارزوی موفقیت روز افزون شما عزیزان در تمامی مراحل زندگی..... یا علی

بایگانی
آخرین نظرات
  • ۲۴ شهریور ۹۶، ۱۰:۵۹ - دانلود آهنگ جدید
    عالی
  • ۱۱ شهریور ۹۶، ۲۱:۱۰ - N@f@s 2000
    ممنون
نویسندگان

همه چیز درباره مکمل قرص زینگ ( روی ) !

پنجشنبه, ۲ شهریور ۱۳۹۶، ۱۰:۵۰ ب.ظ
  • تأثیر بر یادگیری و حافظه

مطالعات نشان می دهند که زینک نقشی اساسی در تنظیم چگونگی ارتباط میان رشته های عصبی با یکدیگر دارد که نتیجتاً بر چگونگی شکل گیری حافظه و یادگیری مؤثر خواهد بود.

  • درمان سرماخوردگی

مطالعات نشان داده اند که در مدت ابتلا به سرما خوردگی، سطح روی بدن تا ۴۰% کاهش می یابد.

به علاوه مصرف زینک در کاهش مدت و شدت سرماخوردگی می تواند مفید واقع شود.

  • بهبود زخم های بدن

مطالعات نشان می دهند مصرف موضعی زینک می تواند از تورم و رشد باکتری در ناحیه زخم جلوگیری کند. زمانی که زینک بر روی زخم آغشته می شود، نه تنها کمبود زینک در محل زخم به صورت موضعی برطرف می شود، بلکه خاصیت دارویی نیز دارد.

  • جلوگیری از پیرچشمی (دژنراسیون ماکولار وابسته به سن)

روی از وارد آمدن آسیب سلولی به شبکیه جلوگیری می کند که به نوبه خود موجب به تعویق افتادن پیرچشمی و کاهش دید می گردد.

  • مزایای احتمالی دیگر

تصور می شود زینک در درمان موارد ذیل نیز مفید است:

  • آکنه
  • بیش فعالی
  • پوکی استخوان
  • جلوگیری از ابتلا و درمان ذات الریه

 

قرص های مکمل غذایی زینک نیز در اشکال مختلف وجود دارد. اما باید توجه داشت افراد سالم نباید روزانه بیش از ۲۰ میلی گرم زینک مصرف نمایند.

کمبود زینک

معمولاً کمبود زینک به رژیم غذایی نامناسب مربوط است. با این حال عدم جذب زینک و یا بیماری های مزمنی مانند دیابت، سرطان، بیماری های کبدی، بیماری سلول های داسی شکلنیز می تواند دلیل کمبود زینک در بدن باشد.

علائم کمبود زینک در بدن به شرح ذیل است:

  • بی اشتهایی
  • ناتوانی و ضعف
  • افسردگی
  • تغییر در یادگیری و درک
  • اسهال
  • ریزش مو

نظرات  (۱)

باعث افزایش قد هم میه یا نه؟؟؟
چون شنیدم یکی گفتمن زینک مصرف میکردم و قدم چند سانتی متر بلند تر شده میخاستم ببینم درسته؟؟؟؟
پاسخ:
سلام دوست عزیز در مورد افزایش قد باید بگم این امر بیشتر ارثی و ژنتیکی هست تا مصرف مکمل و دوره زمانی خودش رو داره و و میتونم بگم مصرف تخم مرغ ، نیاسین ، روی پلاس تاثیر بسیار کمتری دارند بیشتر حرکات کششی و مصرف ال ارژنین باعث تحریک هورمون رشد و افزایش قد میشود با تشکر